Supera Cuba récord de temperatura en el mes de mayo. La isla caribeña se encuentra azotada por una ola de calor excesivo, las precipitaciones constituyen el deseo de los cubanos para ver si “refresca un poco”.
En Cuba se mantienen las presiones muy elevadas, las precipitaciones en el territorio se encuentran limitadas constantemente por una masa de aire seco.
Este mes de mayo las temperaturas alcanzaron los 39,2 °C según la estación meteorológica de Velasco, en la provincia de Holguín, la cual el día anterior había registrado 38,3°C mientras que en otras estaciones del país se registraron temperaturas mayores a los 35°C.
Estas temperaturas constituyen un factor que alerta a las autoridades, quienes recurrieron a los perfiles oficiales en las redes sociales para prevenir sobre el calor excesivo a los habitantes cubanos:
Indice
- La hidratación constituye un elemento fundamental:
- El modo de vestir y la protección solar es relevante también:
- Medidas para si se encuentra en el hogar:
- Si se encuentra al aire libre:
- Mayores grupos de riesgo:
- Ante estos signos de insolación busque asistencia médica de inmediato:
- Nociones generales que se deben conocer:
La hidratación constituye un elemento fundamental:
- Beber buenas cantidades de líquidos, no esperar a tener sed.
- Las bebidas como el agua, bebidas deportivas o jugos de frutas naturales son las más recomendadas.
- Evitar el consumo de alcohol y de bebidas azucaradas las cuales tienen tendencia a la deshidratación.
El modo de vestir y la protección solar es relevante también:
- Se recomienda el uso de ropa sencilla, holgada y de colores claros.
- Taparse la cabeza con un sombrero o gorra.
- Usar lentes oscuros para proteger los ojos de los rayos UV.
- Usar protector solar con un FPS de 30 o más y volver a aplicar luego de 2 horas.
Medidas para si se encuentra en el hogar:
- Mantener las cortinas y persianas cerradas en las horas más calurosas del día.
- Mantener abierta la casa por la mañana y por la noche permitiendo la ventilación cuando las temperaturas son más frescas.
- Usar ventiladores o aire acondicionado para ayudar a enfriar el ambiente.
- Tomar varias duchas o baños fríos.
- Colocar pañuelos húmedos o toallas mojadas en el cuello, la frente.
Si se encuentra al aire libre:
- Evite actividades demasiado intensas al aire libre durante las horas más calurosas del día (entre las 11:00 y las 4:00 horas).
- Si necesita salir, busque la sombra y si se encuentra agotado, descanse con frecuencia.
- Cargar con una botella de agua y beber con regularidad.
- Usar ropa transpirable y cómoda.
Mayores grupos de riesgo:
- Los adultos mayores, los bebés pequeños y las personas que presentan problemas de salud crónicos son más propensos a sufrir una ola de calor.
Es de vital importancia que estas personas tomen cuidados adicionales ante el calor extremo, como mantenerse en interiores durante las horas más calientes del día y mantenerse hidratados.
Ante estos signos de insolación busque asistencia médica de inmediato:
- Mareos
- Náuseas
- Vómitos
- Dolor de cabeza
- Confusión
- Pérdida del conocimiento
Nociones generales que se deben conocer:
- Mantenerse al tanto sobre las informaciones meteorológicas y estar alerta a las advertencias de calor excesivo.
- Realizar las actividades al aire libre durante las horas más frescas del día.
- Evite el consumo de bebidas como el alcohol y la cafeína que contribuyen a la deshidratación.
- Mantener vigiladas y cuidadas a las mascotas, proporcionarles mucha agua y sombra.
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